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O melhor mês da minha vida, muita Zumba, R.A, e uma motivação enorme!!!
6 kg off
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91,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 16,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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999 kcal
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Gras: 23,54g | Prot: 32,52g | Carb: 168,74g.
Pranzo: Pimenta Cambuci, Alface de Folha Verde, Cebolas, Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Frito, Queijo Parmesão Ralado Seco, Yoki Farinha de Rosca, Berinjela, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Altro: Lider Leite UHT Integral, Nestlé Suflair, Ruffles Batata Frita, Banana Nanica. Di più...
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2841 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Zumba - 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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