|
Итак подводя итоги за месяц Дюкана:)-3 кг,за первую неделю, нажраных в походе,-1 кг за остальные 4 недели 😅😅😅Хотя вопрос этого кг, он может быть и не заслугой Дюкана, а заслугой 5-и разовых походов в спортзал💪
Пока 2-е недели вынужденного перерыва т.к. нахожусь с ребенком на реабилитации и тут нереально соблюдать режим питания по Дюкану и соответственно ходить в зал:))) Посмотрим сколько привезу кг домой:)Ну а далее Дюкан +зал🤗В общем я в отпуске 🥴🥴🥴
|
84,2 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 19,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1399 kcal
|
Gras: 79,60g | Prot: 121,75g | Carb: 46,67g.
Colazione: Арла Сыр Арла Натура Light, Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе с Молоком. Pranzo: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Шашлык из Свинины, Шашлык из Курицы, Куриное Суфле, Разносол Капуста Маринованная. Cena: Котлеты из Говядины. Snacks/Altro: Овсяные Отруби, Кефир 1%. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|