Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2013
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80 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2488 kcal
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Gras: 85,71g | Prot: 214,52g | Carb: 221,77g.
Colazione: Quinoa, Aveia em Flocos, Polpa de Seriguela, Maionese Light, Presunto de Peru, Cacau em Pó, Collagen Caps, Canela, Pão Integral 12 Graos, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Juice Plus, Café Expresso, Açúcar Mascavo, Prostar Whey Protein Morango, Gengibre. Pranzo: Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Sal, Abacaxi, Filé de Tambaqui. Cena: Polpa Cajú, Tomato Ketchup, Tomates, Maionese Light, Ovo, Blanquet Peru Sadia Light, Pão Integral 12 Grãos, Hambúrguer de Peru. Snacks/Altro: Bolinho Integral, Pêssegos, Barra de Granola Integral. Di più...
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3054 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 30 minuti, Academia - 1 ora e 50 minuti, Dormire - 9 ore, Guidare - 50 minuti, Stare seduti - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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