Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2019
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69 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1671 kcal
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Gras: 56,81g | Prot: 88,65g | Carb: 202,69g.
Colazione: Kopi, Gula Pasir. Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Jamur Dimasak, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, My Roti Roti Mini Isi Krim Keju, Pisang, Ampela, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Indomie Mie Rasa Soto Lamongan. Di più...
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2561 kcal
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Esercizio:
Guidare - 10 minuti, Cucinare - 20 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 minuto, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 24 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di MelYanti
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