Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2019
|
60,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1557 kcal
|
Gras: 73,48g | Prot: 126,13g | Carb: 77,40g.
Colazione: Простоквашино Творог 9%, Rainbow Кленовый Сироп, Parmalat Молоко 1,8%, Ирис Лён Коричневый. Pranzo: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Огурец (с Кожурой), VitaLat Сыр Camembert, Перекресток Яйцо Куриное, Grovo Белок. Cena: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Chikalab Паста Солёная Карамель с Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Каждый День Спаржа по-Корейски, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Пекинская Капуста. Snacks/Altro: Bombbar Джем Брусника, Rosso Миндаль . Di più...
|
|
2108 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 59 minuti, Ellittica - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 12 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di psiheya_90
|