Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2019
|
58,6 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1320 kcal
|
Gras: 42,52g | Prot: 114,98g | Carb: 134,58g.
Colazione: Хлеб Черный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо. Pranzo: Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сладкий Красный Перец, Рис с Овощами, Петелинка Куриное Бедро, Борщ с Курицей. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Картофель Отварной, Лук, Яичный Белок, Знак Качества Тунец Натуральный в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Апельсин, Банан, Red Star Labs Basic Meal Whey. Di più...
|
|
2129 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 1 ora, Allenamento a circuito - 30 minuti, Google Fit - 22 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Iulakaya
|