Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2019
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99,9 kg
Perso fino ad ora: 20,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2953 kcal
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Gras: 142,67g | Prot: 153,47g | Carb: 261,77g.
Colazione: Pilos Jogurt Kiwi , Dawtona Sok z Buraków z Jabłkiem, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Czerwona Papryka, Chleb Pszenno-Żytni, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Pilos Twaróg Wędzony. Pranzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Cena: Czerwona Kapusta, Smalec, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Parzony, Kasza Jaglana, Monini Olej z Pestek Winogron, Winogrona. Snacks/Altro: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Biedronka Sernik. Di più...
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3483 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Shopping - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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