Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2019
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72 kg
Perso fino ad ora: 35 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1270 kcal
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Gras: 41,80g | Prot: 118,51g | Carb: 112,41g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: DIA Queso Curado, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos. Cena: Nutrisport Batido Proteico My Protein, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Rústico Hamburguesa de Ternera Premium. Snacks/Altro: Nutrisport Barrita Proteica Vainilla & Cookies, Piña. Di più...
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2350 kcal
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Esercizio:
Spining - 40 minuti, Espalda, tríceps y anda - 1 ora, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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