Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2019
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55,3 kg
Perso fino ad ora: 23 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1226 kcal
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Gras: 99,56g | Prot: 47,90g | Carb: 162,46g.
Colazione: Telur, Sawi, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Pranzo: Labu Siam, Minyak Sayur Canola, Petai, Ikan Bandeng, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Oyong, Nasi Merah. Cena: Sate Kambing. Snacks/Altro: Es Kelapa Muda, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Tape Singkong, Jeruk, Buah Kiwi, Stroberi, Susu Almond Tsukuba, Sunpride Pisang Single, Red Mill Oat Gluten Free (Organic) Redmill. Di più...
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1533 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Adheskals
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