|
привет всем. наверное что то делаю совсем не так . вес или на месте или скачет + - 1'5кг🤦. стараюсь питаться на1700 не всегда выходит. любим вечерком когда семья в сборе плотно поужинать. понимаю что нужно менять привычки пищевые ибо дальше с возрастом только сложнее становится держать ся даже в этом весе🤪 Пожелайте мне удачи🙏!
|
69,9 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1743 kcal
|
Gras: 54,70g | Prot: 59,90g | Carb: 255,46g.
Colazione: Кофе с Сахаром, Гренки Домашние, Бутерброд с Маслом, Чай с Медом. Pranzo: Слобода Майонез, Хлеб, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Cena: Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб, Салат из Свеклы с Чесноком, Картошка Вареная. Snacks/Altro: Чай с Медом, Яшкино Классический Крекер, Банан. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
плотный ужин не влияет на набор веса, а только лишь профицит калорий. посмотрите ролики Бориса Цацулина на Ютуб.
30 ott 19 da utente: Isadora_Kirey
|
30 ott 19 da utente: Козерог- tigr
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Козерог- tigr
|