Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2019
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2210 kcal
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Gras: 56,57g | Prot: 147,21g | Carb: 282,97g.
Colazione: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Castanhas-do-Pará, Clara de Ovo Cozida, Abacaxi, Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Pranzo: Banana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Farias Pão 9 Grãos, Patinho. Cena: Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Abacaxi, Castanhas de Caju, Aveia, Vigor Iogurte Vigor, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Altro: Castanhas-do-Pará, Makis Place Temaki Skin Cream Flokis, Temaki de Salmão. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di danielruckerklein
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