Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2019
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83 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1975 kcal
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Gras: 72,45g | Prot: 165,10g | Carb: 171,70g.
Colazione: Pão Low Carb, Optimum Nutrition Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Kenko Gergelim Branco Tostado, Great Value Maçã, Banana Ouro, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Cozido. Pranzo: Ruzene Arroz Preto, Abobrinha, Feijão Preto Cozido, Grão-de-Bico, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ervilhas (Congelado), Berinjela Cozida, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Rúcula. Cena: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di vellington.bernardes
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