Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2013
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95,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2548 kcal
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Gras: 63,32g | Prot: 161,28g | Carb: 197,21g.
Colazione: Молоко 1,5%, Геркулес. Pranzo: суп фасоль. Cena: Вино Каберне Совиньон, треска. Snacks/Altro: молоко, банан, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Di più...
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3239 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sery Volk
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