Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2019
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74 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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819 kcal
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Gras: 37,96g | Prot: 55,10g | Carb: 65,62g.
Colazione: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Pranzo: Bakso dengan Saus (Campuran). Cena: Sup Kubis. Snacks/Altro: Selai, Pengawet, Selai Jeruk (Rendah Gula), Salak, Mangga. Di più...
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2424 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di IYONSLANK
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