Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2019
|
100,3 kg
Perso fino ad ora: 19,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2605 kcal
|
Gras: 98,42g | Prot: 139,15g | Carb: 299,62g.
Colazione: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Chleb Pszenno-Żytni, Czerwona Papryka, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Pranzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Masło, Aaaa dyniowo-serowe placki. Snacks/Altro: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Krakus Kiełbasa Myśliwska. Di più...
|
|
3128 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 4 ore, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Regeneracja pobiegowa? Polecam nordic 👍😽
03 nov 19 da utente: K1C1A
|
widzę, że moją zwyżkę wzięłes na swoje barki, poświęcenie tak bardzo!💛
03 nov 19 da utente: dupa.w.kwiatach
|
Kicia bardzo bym chciał ale jednak dam odpocząć stopom (jeszcze opuchnięte po bieganiu i wczorajszym decathlonowaniu) i stawom... może coś w domu poćwiczę powyżej pasa. Dupcia taki już ze mnie dżentelmen😘
03 nov 19 da utente: gating
|
Zrób sobie rolowanko mięśni 👍🐱
03 nov 19 da utente: K1C1A
|
Po kilku godzinach w kuchni rolowanko zostawię na rano na siłke... mają maszynkę do rolowania na prąd 😉
03 nov 19 da utente: gating
|
To taki rolowanie na leniucha? 😸
03 nov 19 da utente: K1C1A
|
10 razy szybciej, 7razy lepiej a na zwykłym to więcej kalisteniki niż wymasowania 😁
04 nov 19 da utente: gating
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|