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falta pouco para meu objetivo 🤜🤛💪💪💪💪
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2292 kcal
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Gras: 71,32g | Prot: 216,46g | Carb: 196,28g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Kenko Gergelim Branco Tostado, Great Value Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Boa Mão Pão Low Carb, Ovo Cozido. Pranzo: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Berinjela Cozida, Vapza Grão de Bico, Quinoa Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lentilhas, Dicel Palmito de Pupunha, Alface de Folha Verde. Cena: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Quinoa Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Lentilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Banana Caturra, Veritá Bolo de Cacau Low Carb. Di più...
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2444 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Escursionismo - 25 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di vellington.bernardes
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