Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2019
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50 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1298 kcal
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Gras: 32,12g | Prot: 75,63g | Carb: 188,53g.
Colazione: Kue Bolu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Yakult Yakult, Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Ikan, Sambal Goreng, Daun Singkong, Tempe, Tahu Kukus, Pepaya, Pisang, Buah Anggur, Jambu Biji, Mangga. Cena: Yakult Yakult, Yogurt Polos, V-Soy Soya Bean Milk, Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Ikan, Daun Singkong. Snacks/Altro: Pepaya, Pisang, Buah Anggur, Jambu Biji, Mangga. Di più...
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1642 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 8 minuti, Dormire - 7 ore e 22 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di miny wan
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