Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2019
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75 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1478 kcal
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Gras: 51,74g | Prot: 111,14g | Carb: 141,57g.
Colazione: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Pranzo: Cebolas, Alface de Folha Verde, Clara de Ovo, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma. Snacks/Altro: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Nescau Achocolatado, Banana, Italac Leite Integral, Laranjas. Di più...
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2116 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di #futuramagra
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