Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2019
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103,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21,8 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2383 kcal
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Gras: 173,55g | Prot: 180,31g | Carb: 17,89g.
Colazione: Творог 18%. Pranzo: Купаты. Cena: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Altro: Останкино Корейка по-Останкински, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
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3437 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sery Volk
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