Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2019
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1332 kcal
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Gras: 81,76g | Prot: 115,95g | Carb: 31,76g.
Colazione: Café, Ovo, Peito de Frango, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Pranzo: Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão de Abobrinha. Cena: Seara Linguiça tipo Calabresa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Churrasco. Snacks/Altro: Limão, Tomates, Água, Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão, Matte Leão Chá Matte Natural, Peito de Frango, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Di più...
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2351 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ritade
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