Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2019
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 35,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1376 kcal
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Gras: 56,09g | Prot: 124,63g | Carb: 97,57g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Pranzo: Pepino, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos. Cena: Pan Integral, GutBio Hamburguesa de Ternera. Snacks/Altro: Nutrisport Barrita Proteica Vainilla & Cookies, Nutrisport Batido Proteico My Protein. Di più...
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2764 kcal
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Esercizio:
Spining - 40 minuti, Hombro y tríceps 🏋🏻♀️ - 20 minuti, Entrenamiento Hombro - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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