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muito feliz mantendo dieta meta de 1400 cal estou conseguindo me Mater abaixo da média com 1200 cal dia ,jejum intermitente,low carb e musculação 🥗🏋️🙏
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96,7 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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679 kcal
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Gras: 13,71g | Prot: 41,21g | Carb: 85,47g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Água. Pranzo: Água. Cena: Tang Refresco em Pó, Aurora Filé de Peito de Frango, Quiabo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Altro: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Goiaba Vermelha, Uva Itália. Di più...
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3046 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 23 ore. Di più...
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Calando 2,2 kg a Settimana
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