|
Puji Tuhan turun, padahal seminggu terakhir makan di atas BMR dan banyak junk food, tapi masih dibolehin turun... semangat semoga gak stuck lagi...hehe gak mungkin juga (#,#)
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1579 kcal
|
Gras: 39,97g | Prot: 107,45g | Carb: 197,26g.
Colazione: Mentimun (dengan Kulit), Plum, Tempe, Sunpride Banana, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Pranzo: Tempe, Kunyit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daun Singkong, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Mentimun (dengan Kulit), Sasa Santan Kelapa, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Yoforia Susu Fermentasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Garam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Risoles, Daging Babi Panggang. Snacks/Altro: Plum. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|