Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2019
|
69 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1785 kcal
|
Gras: 86,46g | Prot: 123,66g | Carb: 125,37g.
Colazione: Kruche Ciasteczka, Goplana Krówka Mleczna, Olimp Olej MCT, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%, Roszponka, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Tao Tao Sos Sojowy Ciemny, Alma Market Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Bakalland Sezam Łuskany, Kresto Nerkowce, Biedronka Awokado, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński. Pranzo: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, All Nutrition Isolate Protein, Milsani Jogurt Naturalny 1,5%. Cena: Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Pomidory Koktajlowe, Nasza Spiżarnia Mieszanka po Meksykańsku, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pikok Schab Pieczony, Bluedino Ser Salami Zioła Czosnek, Chleb Żytni, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny . Di più...
|
|
2572 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|