Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2019
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1304 kcal
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Gras: 58,84g | Prot: 107,09g | Carb: 91,50g.
Colazione: Tumis Kangkung, Hati Ayam, Telur Dadar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Cena: Tumis Kangkung, Pepes Tahu, Nila (Ikan), Nasi Putih. Di più...
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2162 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ge satria
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