Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2019
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57,8 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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580 kcal
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Gras: 21,51g | Prot: 46,62g | Carb: 51,87g.
Colazione: Omlett mit Champignons und Paprika, Nespresso Kapseln. Pranzo: Äpfel, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Biotta Randen. Cena: Ananas, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika, Hotos Feta, Extra Natives Olivenöl. Snacks/Altro: All Stars HY-pro 85 Lemon-Quark (M.250Ml Wasswer). Di più...
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1684 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 30 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 11 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di mlf.es
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