|
naik lg gaes, 3hr ini menu makanan agak sedikit ngaco. manis, goreng dan tepung, walo tetap defkal tiap hari ny tapi timbangan tetap ga bs di ajak kompromi. semangaat lg💪
|
61,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1177 kcal
|
Gras: 38,02g | Prot: 84,28g | Carb: 132,41g.
Colazione: Kentang (Daging dan Kulit), Tempe Orek, Ikan, Putih Telur Matang, Tempe Mendoan, Pecel, Sayur Campuran. Pranzo: Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Daging Bebek. Snacks/Altro: Granola, Nutrijell Agar-Agar, Mangga, Buah Pir. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|