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Start 🛫 11. November 2019
Ziel 100 kg
Gewűnschter Gewichtsverlust :
12 kg bis Ende Dezember
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120 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3437 kcal
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Gras: 227,66g | Prot: 135,05g | Carb: 202,53g.
Colazione: Kaffee mit Milch. Pranzo: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Cena: Gekochtes Ei, Snack Fun Jumbo Peanuts, Olivenöl, Lauch, Tomaten, Culinea Nasi Goreng, Kräutersalz. Snacks/Altro: Banane, TINE Yoghurt Naturell, Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. Di più...
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3314 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 11 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ranzmeir
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