Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2019
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80 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2080 kcal
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Gras: 110,70g | Prot: 137,68g | Carb: 148,04g.
Colazione: Quatá Ricota Fresca, Grão-de-Bico, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Cozido, Cashews Royale Castanha de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Mãe Terra Guaraná em Pó, Café, Óleo de Coco, Mel, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Gengibre em Pó, Beterraba em Po. Pranzo: Itambé Iogurte Desnatado Nolac, Quatá Ricota Fresca, Beterraba em Po, Óleo de Coco, Natu's Farinha de Linhaça , Qualitá Nozes sem Casca, Be Nature Pasta de Amendoim Óleo de Coco e Canela, Ovo Cozido, Be Nature Pasta de Amendoim Óleo de Coco e Canela. Cena: Pasta de Amendoim, Quatá Ricota Fresca, Optimum Nutrition Whey Protein, Filé de Frango Grelhado, Banana Nanica, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Altro: Clight Suco, Leão Chá Verde. Di più...
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3034 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 2 ore e 35 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di luiz eugenio
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