|
vandaag deeper state keto maintenance fase ingegaan..wel veel spier gekweekt met inductie fase.
lig al anderhalve week plat door een verkeerd gekraakte nek dus kan niet masseren in de salon of zelf trainen.. ook nog eens moeilijk om niet te gaan vreten op de bank. fijn dat ik nog wel bodytec lessen kan geven..blij als ik weer kan werken en sporten..duurt veel te lang als zzper😣 en zonde van mn gains in de gym🤦🏼♀️
|
78 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1784 kcal
|
Gras: 150,84g | Prot: 71,11g | Carb: 16,89g.
Colazione: Mattison Mct Poeder, Stevia, Bio+ Roomboter Ongezouten, Dolce Gusto Lungo. Pranzo: Jean Bâton Belgische Mayonaise, Hatherwood Cheddar, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, Lidl Rucola Melange. Cena: Alesto Brazil Nuts, Alesto Walnoten, Alpro Mild & Creamy Ongezoet. Snacks/Altro: Fatbomb jello coco choco, Jean Bâton Belgische Mayonaise, Gekookt Ei, Atkins Tortilla Wraps . Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|