Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2019
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2478 kcal
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Gras: 78,96g | Prot: 171,37g | Carb: 272,04g.
Colazione: Myprotein BCAA mit Geschmack. Pranzo: REWE Beste Wahl Tikka Masala, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Iglo Rahm-Spinat, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Ei. Cena: Weizenbrötchen, Braeburn Äpfeln, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Hohes C Milder Multivitamin, Karamalz Karamalz, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaugummi (Zuckerfrei). Di più...
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2922 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 41 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Lavoro - 4 ore e 58 minuti, Guardare la TV - 28 minuti, Riposare - 8 ore e 23 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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