Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2019
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70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2326 kcal
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Gras: 105,71g | Prot: 162,87g | Carb: 178,52g.
Colazione: Marraqueta, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Colun Leche Entera. Pranzo: Carne de Res o Salsa de Carne, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Huevo Frito. Cena: Tia Rosa Tortillas Mexicanas (25g), Colun Leche Entera, Huevo Cocido, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Queso Gauda Laminado. Snacks/Altro: Piña, Soprole Protein +, Quaker Avena Instantánea, MuscleMeds Carnivor (33g). Di più...
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2587 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 13 ore, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Riposare - 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gustavo andres olivares parra
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