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I eat just to meet my RDI and I magically gain over a pound in one night, ta-da! Oh well, I'm not going to worry about it. I'm sure I'll be back to normal in a couple of days.
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47,5 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1778 kcal
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Gras: 50,36g | Prot: 89,70g | Carb: 249,72g.
Colazione: Craisins Blueberry, Plain Greek Non Fat Yogurt, Glucosamine , Craisins, Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, field of grains toasted wheat germ, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Pranzo: Lemon Creme Cake, Honey Mustard Pork Tenderloin, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Strawberries, Egg. Cena: Monster Hunter Stew. Snacks/Altro: Olive Oil and Rosemary Crackers, Nutri-Grain Fruit Crunch Bar (Apple Cobbler), Belvita Chocolate Breakfast Biscuits. Di più...
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1908 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Lavori domestici - 3 ore, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 57 minuti, Stare seduti - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 47 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 31 minuti. Di più...
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Aumentando 3,8 kg a Settimana
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