|
Godziny karmienia 12-18 i tradycyjnie to co na wszystkich dziala - na mnie nie działa 😄 węgle na poziomie 15 %, max do 100 g ale przewaznie jest mniej 🙂 zaczynają myśli krążyć ... odpuść 🙄 ale generalnie dobrze się czuję więc jeszcze pociągnę 🙂💪🏼
|
82,7 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2233 kcal
|
Gras: 172,93g | Prot: 91,03g | Carb: 88,23g.
Colazione: Galbani Mozzarella, Auchan Zielone Oliwki, Sante Ostropest Plamisty, Pilos Śmietanka 30%, Biedronka Awokado Hass, Oleofarm Olej Lniany, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Smalec, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidor Malinowy, Jajko. Pranzo: Sottile Gusto Mascarpone , Jajko, Sokołów Schab Wędzony , Lubię Smalec ze Skwarkami, Kalafior, Goccia D'oro Oliwa z Oliwek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Cebule. Snacks/Altro: Sernik na Zimno, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Pestki Dyni, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Piątnica Śmietana 36%. Di più...
|
|
2708 kcal
|
Esercizio:
Pitturare - 2 ore, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
 Commenti
16 nov 19 da utente: KwiatLotosu
|
Twardym trzeba być 👊 dasz radę 👊👍😽
16 nov 19 da utente: K1C1A
|
No bez jaj. Co to za smutny wpis. Jesteś mistrzem i pamiętaj o tym. Całe wakacje rekord za rekordem, aż rower się buntował. Tytuł ulubionego klienta serwisu rowerowego zobowiązuję 😉👍
16 nov 19 da utente: gaweł_po_40
|
mistrzem od poddawania się na FS jestem ja i proszę nie dybać na mój tytuł 🤣😉 spinaj cztery litery i dajesz!💪💪💪
16 nov 19 da utente: Na_ti
|
Póki sobie spacerujesz i na lajcie egzystujesz to dasz rade bo jak mnie się udało tak jakiś czas pociągnąć to każdemu wyjdzie. „Księgowym” jednak zawsze nie będziesz .... także czekam czy jak dobrze pod dupą siodełko poczujesz( czego z serca życzę) to ebnie czy nie 🤔😉
16 nov 19 da utente: gating
|
Dzięki, dzięki wszystkim razem i każdemu z osobna 🙂 każdy czeka na efekty i jak ich nie ma natychmiast i spektakularnych to już glupie myśli zaglądają do głowy 😉 a tu cierpliwym trzeba być 😀💪🏼 (chyba) 😁
16 nov 19 da utente: fatslawio
|
16 nov 19 da utente: vibo69
|
16 nov 19 da utente: fatslawio
|
no to powinno sie topic ;) daj sobie czas i tyle ;)
16 nov 19 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fatslawio
|