Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2019
|
80,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1149 kcal
|
Gras: 49,77g | Prot: 60,79g | Carb: 122,68g.
Colazione: KDV Конфеты Глэйс, Greenfield Чай Черный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Pranzo: Грин Рэй Грузди Соленые , Грибы, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Картофель Тушеный с Мясом, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сахарный Песок, Чибо Кофе без Сахара. Cena: Сахарный Песок, Greenfield Чай Черный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Altro: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко. Di più...
|
|
2203 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Addominali - 3 minuti, Salto con la Corda - 3 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 13 minuti, Riposare - 15 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Angeli2209
|