Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2019
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98,1 kg
Perso fino ad ora: 21,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4002 kcal
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Gras: 195,50g | Prot: 229,15g | Carb: 340,54g.
Colazione: Koło Serek Wiejski, Jabłko, Jajko, Alesto Orzechy Pekan, Wedel Czekolada Gorzka 80%, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Chleb Pszenno-Żytni, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym . Pranzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Mieszko Marcepan, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Fasola Biała Gotowana, Olej Roślinny, Gotowana Zielona Kapusta, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Ozory Wieprzowe. Snacks/Altro: Lajkonik Paluszki z Sezamem, Pestki Dyni, Lidl Gruszka, Ciasto Marchewkowe. Di più...
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3482 kcal
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Esercizio:
Leggere - 2 ore, Guardare la TV - 2 ore, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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