Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2019
|
98 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1181 kcal
|
Gras: 54,35g | Prot: 91,80g | Carb: 84,82g.
Colazione: Danone Nutridrink Protein, Ameixas. Pranzo: Nobre Linguiça de Carne Suína, Swift Pernil sem Osso Temperado, BH Batata Palha, Ovo, Tirol Creme de Leite, Great Value Maçã, Repolho, Cenouras. Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Vitarella Delicitá Cristal. Di più...
|
|
3087 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 23 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di luizbarbezani
|