Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2019
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3026 kcal
|
Gras: 105,97g | Prot: 180,63g | Carb: 323,89g.
Colazione: Myprotein BCAA mit Geschmack, Ei. Pranzo: Hühnchen, Käse, Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten), Hokkaido Kürbis, Edeka Rosenkohl, Iglo Rahm-Spinat, Maggi Thai-Kokos Suppe mit Ingwer, Tomaten, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten). Cena: Kölln Knusper Joghurt Himbeer, Hohes C Milder Multivitamin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Äpfel, OatSnack Banana Bread, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Banane, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Myprotein BCAA mit Geschmack, Milch 1,5%, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. Di più...
|
|
2925 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Step (Stepper) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 40 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Lavoro - 4 ore e 49 minuti, Guardare la TV - 28 minuti, Riposare - 8 ore e 33 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m6646734-37
|