|
За три месяца результат дефицита: 102,4 – 100,6 = 1,8 кг
Август: 1660/68/99/124 РСК 54/16/30 102,4 кг (0)
Сентябрь: 1367/71/83/81 РСК 55/21/24 101,4 кг (1,0)
Октябрь: 1587/77/111/70 РСК 63/19/18 101,4 кг (0)
Ноябрь: 1791/67/144/56 РСК 72/15/13 100,6 кг (0,8)
|
100,6 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 37,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1759 kcal
|
Gras: 130,97g | Prot: 59,93g | Carb: 86,27g.
Colazione: Шоколад, Эколь Ребрышки Бараньи, Яйцо, Икра Лососевая, Хлеб Бородинский, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Зеленый Листовой Салат. Pranzo: Шоколад, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Мандарины, Борщ с Говядиной, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Жульен Грибной. Cena: Now Агава Сироп, Овсяная Каша на Воде, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Белый Город Сливки 33%. Snacks/Altro: Вода, Вода. Di più...
|
|
3604 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Leggere - 6 ore, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Pulizia - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore. Di più...
|
peso stabile
|