bun.. akutuh stress bun.. diet turunnya stuck di 52 aja... pdhal Wes diet.. akhirnya aku malas diet Dan makan bebas cm 2 hari udah naek lagi.. aku iri sama yg ppunya badan kurus Dan makan nya banyak
|
53,5 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
866 kcal
|
Gras: 41,32g | Prot: 32,11g | Carb: 91,46g.
Pranzo: Es Teh, Ayam Geprek. Cena: Telur Dadar, Mie Sedaap Mie Goreng. Di più...
|
Aumentando 2,4 kg a Settimana
|
Commenti
coba barengin olahraga jg, dan kalau mkn kalorinya dihitung
20 nov 19 da utente: Sehat_itu_indah
|
@susianti21 sebenernya mgkn sikon seperti mbak banyak jg dialami sm pelaku diet yg lain...mgkn yg membedakan ada yg lantas "frustasi" dan kembali ke pola hidup awal...tp ada yg terus cari tau knp kok ngga ada hasil, terus belajar dari sana sini, dan terus nyoba dgn cara2 yg semakin benar dan akhirnya mulai menunjukkan hasil secara perlahan lahan. Sy dan teman2 lain di fs bisa aja ngasih seabrek masukan dan seabrek teori harus gini-gitu tp sebelum itu semuanya kembali ke mbak nya sendiri dulu mbak memutuskan utk mau seperti apa
20 nov 19 da utente: memyself3
|
musti sabar say, yg bisa turun bb banyak itu juga menghadapi dirinya sendiri dg kesabaran, selama berbulan-bulan bahkan ada yg lebih dari setahun, 2-3 tahun, semua usaha tidak diperoleh secara instan, jadi musti bersabar :) makannya di atas BMR, di bawah TDEE?
21 nov 19 da utente: dj_hatsuka
|
halo kak, aku sempat mengalami hal ini. 2 minggu koq gak turun BB nya, akhirnya sengaja aku naikin, tapi jangan banyak2 ya naikinnya. 1-2kg aja. Kita "bohongi" metabolisme tubuh kita seolah-olah mau naikin BB. Nah, waktu itu akupun begitu. Aku bikin naik 1 kg dengan makan sembarangan, trus setelah itu aku kembali lagi ke defisit kalori. dan It works loh. Timbangan langsung turun lagi. Sampai sekarang jarang stagnan. Kalaupun saya ketemu lagi kelak dengan massa -massa stagnan lagi, saya akan melakukan hal itu lagi. Naikin sekilo untuk memancing turun 2kg 😊😊
21 nov 19 da utente: morinarhe15
|
@memyself betul kata om,, coba sabar mbak jangan sampe frustasi
21 nov 19 da utente: meyrna28
|
21 nov 19 da utente: keepfighting23
|
badan kurus butuh perjuangan dan konsisten say. aku aja bb dari 54kg sekarang jd 46 itu butuh waktu selama 7bln-.- perjuangan bgtttt..
sekarang tinggal pertahanin aja.
itu yg susah, sekarang aja bb ku kadang naik kadang turun..
tetep semangat say^.^
21 nov 19 da utente: Arlis Sena
|
prinsip untuk turun BB:
1. niat/motivasi
2. konsistensi
3. smart (tahu cara diet yang benar)
4. SABAR
5. gabung dan ikut diskusi di komunitas FS
6. dan yang paling penting: BERDOA..
21 nov 19 da utente: Gotropil
|
Setiap makan kalori selalu di hitung say... Dan stressnya lagi.. Sudah olahraga yg buat ngecilin perut malah kecil ke bawah.. Perut nya ttep besar tpii bagian bawah me ngecilin.. Kan gak lucu
21 nov 19 da utente: susianti21
|
Orang kurus ada tahapannya mbak, mbak dulu waktu tambah gendut kan juga bertahap.. nggak langsung semua badan jadi gede...
21 nov 19 da utente: meyrna28
|
21 nov 19 da utente: rizkiafrillia
|
susianti21
halo mbak, saya punya tubuh tipe pir, pinggul ke bawah besar, walaupun saya jauh lebih kurus dulu, bokong ke bawah sudah besar, dengan berat bertambah 10 kg, yg membesar ttp bagian bawah, pinggang saya ttp kecil, upper body kecil, walaupun saya banyakin lower body workout nya. tapi emng ternyata udah darisananya dianugerahin potongn tubuh seperti ini.
kita kan ga bisa spot reduction, ga bisa milih mau yg mana duluan yg mengecil karena lemak berkurang nya itu merata.
jadi mungkin saja tipe badan mbaknya badan apel, kalo bagian bawah yg mengecil duluan disyukurin aja mbak, mungkin setelah bagian bawahnya mengecil, atas nya akan ikut kecil juga.
saya juga kadang bosen hitung kalori ehehe, bosen timbang2, ya saya ga callorie tracking, pake perkiraan dan perasaan aja kalo makan, karena udah mulai hapal makanan yg sering di input, misal kalo wortel besar nya segini kira2 100 gram, kalori nya sekian.. tapi selalu ingat back on track, karena punya goal yg besar, maka usahanya harus besar juga :)
21 nov 19 da utente: windyok55
|
@gotropil BERDOA setuju banget sih, kita minta atur sama yg punya sel sel kehidupan hehe
21 nov 19 da utente: Ross heartbeat
|
Enjoy mbakkk , ak mah 2mnggu gk turun turun stuck terus . Tpi ukuran badan mengecil alhamdulillah mbak 😊
21 nov 19 da utente: dini ss
|
diet untuk sehat mbk so jangkanya jg untuk selamanya,,,
21 nov 19 da utente: slatifa
|
Sabar mbak jalanin dietnya. Sy masih pemula kak. Baru 2 minggu hnya turun sekilo sdh sangat bersyukur skli mba. Kunci nya ttp sabar jalani kak. Sy lebih parah mba d kampus sering d katain gendut🤧
21 nov 19 da utente: Ratih Angryani B
|
saya juga awal diet gak langsung turun mb.. giliran udah turun naik lagi. dr bulan agustus saya diet.. baru mulai minggu ini alhmdulillh turun terus tp secara bertahap.. dan semoga bb selalu turun smpai target dg diet sehat.. mb juga jangan pesimis ya. selalu optimis. dn bener jangan lupa untuk berdoa.. semangat kakak😃
21 nov 19 da utente: atikpkl221
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di susianti21
|