Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2019
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85 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3211 kcal
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Gras: 67,15g | Prot: 173,66g | Carb: 406,72g.
Colazione: Skol Cerveja. Pranzo: Feijoada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Albumina, Piracanjuba Leite Desnatado, Bolo de Fubá, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Altro: Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Integralmedica Glutamina, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Prozis BCAA, Bolo de Fubá, Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Prats Suco de Laranja Integral. Di più...
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2704 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Charles.charles
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