Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2019
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 16,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1514 kcal
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Gras: 76,16g | Prot: 77,47g | Carb: 132,35g.
Colazione: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta. Cena: Altınkılıç Kefir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ezogelin Çorbası, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Snacks/Altro: Küp Şeker, Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma. Di più...
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1827 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di sevmuskuz
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