Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2019
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1798 kcal
|
Gras: 68,67g | Prot: 126,87g | Carb: 160,45g.
Colazione: Kaoka Chocolat Noir Amandes Entières, Delisse Fromage Blanc 3%, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Vichy Pastille Menthe, Pomme, Nutricia Fortimel Creme. Pranzo: Bulk Powders Farine de Coco, Crème nice cream, Protéine 80 de Riz Brun, Farine d'orge, Chocolat Noir 74%, Cacao en Poudre Non Sucré, Farine de Blé Complète, Comptoir du Grain Quinoa et Boulgour, Gerblé Levure Diététique , Maggi Arôme Saveur, Auchan Fromage de Chèvre à Tartiner, Leader Price Pavé Céréales , Auchan Cheveux d'ange 5%, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Petits Pois (Surgelés), Notre Jardin Courgettes en Rondelles, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. Cena: Marque Repère Fromage de Brebis, Kaoka Chocolat Noir Amandes Entières , Markal Protéines de Soja , Alpro Yaourt Nature à la Noix de Coco, Bridelight Beurre 15%, Gerblé Levure Diététique , Moutarde, Marque Repère Épinards Hachés Surgelés , Celnat Farine de Soja Précuit , Oeuf, Cock Brand Soja, Salade Verte, Carottes. Snacks/Altro: Delisse Fromage Blanc 3%, Bulk Powders Soya Protein Isolate 90% Unflavoured , Auchan Compote de Pommes sans Sucre Ajouté, Bulk Powders Farine de Coco, Protéine 80 de Riz Brun, Farine d'orge, Chocolat Noir 74%, Cacao en Poudre Non Sucré, Farine de Blé Complète. Di più...
|
|
2408 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Lavoro - 7 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di cosmicg
|