Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2019
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99,9 kg
Perso fino ad ora: 20,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3276 kcal
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Gras: 128,08g | Prot: 227,52g | Carb: 305,64g.
Colazione: KFD Premium WPC 80, Pomarańcze, Pomidor Malinowy, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Olej Słonecznikowy, Pikok Filet z Piersi Indyka , Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Jogurt Malinowy. Pranzo: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Cena: Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe, Lovilio Grana Padano, Domowe frankfurterki, Świeży Makaron (Ugotowany), Ogórki Konserwowe, Sos Pomidorowy. Snacks/Altro: Śliwki, Lays Zielona Cebulka, Jajko. Di più...
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3388 kcal
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Esercizio:
Leggere - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Supermercato Shopping - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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