Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2019
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1266 kcal
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Gras: 43,41g | Prot: 35,12g | Carb: 127,91g.
Colazione: Margarita, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Menemen, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Maydanoz. Cena: Margarita, Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi. Snacks/Altro: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Ceviz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Di più...
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2293 kcal
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Esercizio:
Pilates - 12 minuti, Addominali - 6 minuti, Tapirulan - 15 minuti, Salto con la Corda - 8 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 34 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di melikersin
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