|
Минус 300 гр! Всего за 5 дней минус 1,4 кг! Стремлюсь к Новому году стать 74 кг. Осталось постройнеть на 12,8 кг и ровно месяц! Целый месяц! Я оптимист?
|
86,8 kg
Perso fino ad ora: 19,3 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1102 kcal
|
Gras: 35,61g | Prot: 109,05g | Carb: 88,26g.
Colazione: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, NL International Дрейнэффект. Pranzo: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Smoothie Watermelon-Strawberry, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Cena: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Овощи тушёные. Snacks/Altro: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие. Di più...
|
|
2533 kcal
|
Esercizio:
шаги 8400 - 1 ora e 25 minuti, Cross Training - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|