Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2019
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3147 kcal
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Gras: 72,11g | Prot: 203,21g | Carb: 421,48g.
Colazione: Olimp BCAA Xplode. Pranzo: Landjunker Hähnchenbrustfilet , Gekochter Rosenkohl, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Becel Bratfett. Cena: Inkospor Active pro 80 Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Chiquita Banane, Ultrapure Creatine Monohydrate, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, OatSnack Erdnuss-Karamell, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Milch 1,5%, Ei. Di più...
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2920 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Canottaggio - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 40 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Lavoro - 5 ore e 8 minuti, Guardare la TV - 28 minuti, Riposare - 8 ore e 14 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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