Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2010
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1473 kcal
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Gras: 29,52g | Prot: 67,65g | Carb: 242,78g.
Colazione: honey smacks, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Pranzo: light hamburger rolls, land o' lakes american cheese, virginia baked ham, cucumber. Cena: spinach, Sliced Beetroot, Hard Bolied Eggs, virginia baked ham, potato salad, english cucumber, chicken salad. Snacks/Altro: Quakers Rice Snacks - Kettle Corn, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Iced Coffee with Skim Milk and Splenda (Medium), Special K Cereal Bars - Honey Nut. Di più...
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2409 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gallimh
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