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Target Mei 65kg, semoga tercapai. Karena ada seseorang yg begitu menantikan perubahanku 🙏😍 Semangatttt
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75 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1196 kcal
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Gras: 44,70g | Prot: 53,29g | Carb: 142,76g.
Colazione: Saus Teriyaki, Filma Minyak Goreng Filma, Hati Ayam, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih. Pranzo: Pangsit Polos, Mie Ayam. Cena: Pangsit Polos, Filma Minyak Goreng Filma, ABC Kecap Manis, Saus Teriyaki, Hati Ayam, Nasi Putih. Snacks/Altro: Nissin Walens Choco Soes (15g), Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. Di più...
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2114 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 12 minuti, Pesi (Culturismo) - 27 minuti, Riposare - 17 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
03 dic 19 da utente: NIFIAGR
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03 dic 19 da utente: NIFIAGR
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03 dic 19 da utente: NIFIAGR
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pas yg menantikan "BERUBAH" ...dietnya bataaal...heuheu...
03 dic 19 da utente: masmaman
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03 dic 19 da utente: ><ASTUTI><
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@nifiar @astuti : Terimakasih kak. Kita sama-sama Semangattt mencapai 'Goal'nya masing-masing 😍💪💪
03 dic 19 da utente: ummuhilal
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@masmaman: Hahaa jangan doonk, semoga ktika Goal tercapai lbh menghargai proses jd bs terus konsisten 😊
03 dic 19 da utente: ummuhilal
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Storia del Peso di ummuhilal
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