|
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
30 Min (6km/h)= 3,0 km
leider gab es heute so viel zu tun.
Besser kürzen als komplett ausfallen lassen.
💪 erstes Kilo ist weg
Heutiger Tag war anstrengend, endlich ist er vorbei. Morgen geht es weiter 😓
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
|
82,7 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1641 kcal
|
Gras: 59,14g | Prot: 128,12g | Carb: 161,42g.
Colazione: Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Kaffee mit Milch, Beeren, Mandeln, Haferflocken, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Milbona Naturjoghurt 1,5%. Pranzo: Römersalat, Römersalat, Aldi Rote Paprika, Aldi Rote Paprika, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Buchweizen. Cena: Hähnchen Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Altro: Mandeln, Mix Markt Körniger Frischkäse, Beeren, Beeren. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|